よくある質問
トレーニングの受講方法・施設の利用について
側弯トレーニングは東京 八王子の側弯トレーニングセンターまたは全国の側弯トレーニング提供施設にてご受講いただけます。 各施設ごとに予約方法が異なりますため、当センター以外のご利用につきましては、 下記ページよりお近くの施設へ直接ご予約またはお問い合わせをお願いしております。
・側弯トレーニング提供施設一覧
東京 八王子の側弯トレーニングセンターは、下記予約カレンダーからweb予約を承っております。
「側弯トレーニング担当セラピスト」をご選択の上、ご予約をお取りください。
・側弯トレーニングセンター（予防運動ジム UPRIGHT八王子店）予約カレンダー
TEL：042-649-3020（土日を除く9:30-18:30）
レントゲン画像をご持参いただきますと、より正確にトレーニングをお伝えできます。可能な限り初回受講時にお持ちください。 コルセットを着用されている場合は、普段通り着用しご来店ください。
▼ 着替え、室内履きは必要ですか？
脊柱、肋骨の形状などを触診・視診で評価します。分厚い服（パーカーやトレーナー）、長めの上着（チュニック・ワンピース等）は避け、Tシャツなど体のラインがわかりやすい服をご用意ください。下着は着用したままで構いません。 股関節の形態等の確認も行いますので、スカートは避けてください。 更衣室の有無、室内シューズ持参については施設ごとに異なりますので、事前にお問い合わせください。
側弯トレーニングセンターでは更衣室をご用意しております。室内履きは持参不要です。
▼ 料金を教えてください。
各施設ごとに異なりますため、側弯トレーニングセンター以外のご利用料金につきましては、直接お問い合わせをお願いしております。
・側弯トレーニング提供施設一覧 https://www.sokuwan-training.com/privatelesson/
・東京 八王子の側弯トレーニングセンター
- 側弯トレーニング 60分：9,900円／1回
- 中村尚人（側弯トレーニング考案者）：15,400円／1回
▼ 受講料以外に費用はかかりますか？
側弯症悪化の原因の一つに、脚の長さの左右差があります。 骨盤の高さを合わせることで腰部カーブの悪化を防ぎます。 側弯症のタイプによっては、初回アセスメント時に補高用インソールのご購入をおすすめする場合があります。 数ミリ単位の補正となりますので、インソールを組み合わせて高さを合わせ、靴に入れて日常生活で使用していただきます。 例：8mmの脚長差の場合、6mm＋1mm＋1mm
【側弯トレーニングセンター他 インソール取扱店での販売価格】
- インソール 1mm ¥220/枚
- インソール 3mm ¥825/枚
- インソール 6mm ¥880/枚
- サポーター（厚さ1mm) ¥2,530/枚
取扱店以外では、下記のオンラインショップよりご購入いただけます。 https://store.shopping.yahoo.co.jp/healthselect/a5a4a5f3a5.html
【オンラインショップ販売価格】*送料別- インソール 1mm ¥220/枚
- インソール 3mm ¥860/枚
- インソール 6mm ¥900/枚
- サポーター（厚さ1mm) ¥2,530/枚
▼ トレーニングの様子を撮影しても良いですか？
ご自宅での復習用に限り、写真・動画を撮影していただけます。担当トレーナーにお声かけの上、他の利用者様が映らないようご配慮ください。
※側弯トレーニング提供施設の一部病院等では施設内撮影禁止の場合もございます。必ず事前に担当者にご確認ください。
▼ 駐車場・駐輪場はありますか？
駐車場・駐輪場の有無、利用方法については各施設へお問い合わせください。
側弯トレーニングセンターでは提携の駐車場・駐輪場はございません。近くに多数コインパーキングがございますので、そちらをご利用ください。
▼ 近くに側弯トレーニング提供施設がありません。オンラインでトレーニングは受けられますか？
トレーニングの方向性を決定する初回アセスメントは可能な限り対面形式でご受講いただくことをおすすめしております。 2回目以降はオンラインでの指導も可能です。
ただし、どうしても会場へ来店できない場合は、初回からオンラインでのトレーニングも可能です。初回からオンラインをご希望の際はお問い合わせください。
その場合、レントゲンのデータを事前に指定のメールアドレスへ送信していただくことが必須となります。また、直接お身体を拝見できないため、明確な方向性が示せない場合がございますことをご了承ください。
ただし、どうしても会場へ来店できない場合は、初回からオンラインでのトレーニングも可能です。初回からオンラインをご希望の際はお問い合わせください。
その場合、レントゲンのデータを事前に指定のメールアドレスへ送信していただくことが必須となります。また、直接お身体を拝見できないため、明確な方向性が示せない場合がございますことをご了承ください。
MAIL: sokuwan-t@takt8.jp
▼ レントゲンが手元にありません。トレーニングを受けられますか？
どのように背骨が曲がっているのか？どちらに捻れているのか？椎骨そのものの変形はあるのか？などはレントゲンでしか確認することが出来ません。 正確にトレーニングを指導するには、現状の把握がとても大切になります。 捻りなど逆の運動を指導して悪化する方向に導いては運動の意味がありません。 できるだけ、画像の共有をお願いします。
また、そもそも画像はご本人の大切な情報です。医師などに丸投げせずに、自分またはご家族の体の事をしっかりを把握することは、自己管理上もとても重要です。
どうしても画像の共有が難しいという場合は、牽引や体幹トレーニングなど無難な体操のご指導は可能です。個別の細かい体操は提供することができない事をご承知下さい。
画像に関して、CD-ROMやプリント、時にはスマホ等でとった写真など様々な形態がありますが、あるもので確認はしますが、スマホの写真やプリントでは詳細が判断しかねるものもあります。その点もご了承下さい。
また、そもそも画像はご本人の大切な情報です。医師などに丸投げせずに、自分またはご家族の体の事をしっかりを把握することは、自己管理上もとても重要です。
どうしても画像の共有が難しいという場合は、牽引や体幹トレーニングなど無難な体操のご指導は可能です。個別の細かい体操は提供することができない事をご承知下さい。
画像に関して、CD-ROMやプリント、時にはスマホ等でとった写真など様々な形態がありますが、あるもので確認はしますが、スマホの写真やプリントでは詳細が判断しかねるものもあります。その点もご了承下さい。
トレーニング内容について
▼ シュロス法を指導していただけるのですか？
側弯トレーニングは、シュロス法®をベースに、ヨガ・ピラティスの要素も取り入れ、よりご自宅でも続けやすい簡便な運動にまとめたものです。 ドイツにおいてシュロス法®は、基本的に合宿形式での指導法であり外来には向いておりません。
また運動習慣や骨格特性からくる機能性側弯に関しては明確な検査法は提示されていません。 これらをふまえ、我々は運動療法の可能性を追求する使命感から、より理学療法に沿った効果的なトレーニング法を探求し、より簡便で科学的視点からも矛盾のないトレーニング法を開発し、お伝えしています。
▼ 側弯症なのですが、運動療法で治りますか？
側弯症はその方によって曲がっている部位も、程度も、原因も異なります。直接お体を拝見しない限り、お答えすることはできません。何卒ご了承ください。
まずは、ご自分の側弯症の状態を把握する「アセスメント」のご利用をおすすめします。 「アセスメント」では、理学的検査など客観的にお身体の状態をみていきます。 病院では、検査なしでは治療は実施しません。同じように、検査なしで運動療法（トレーニング指導）を行うということを私たちは行っていません。
運動療法は、手術と異なり、ご本人のモチベーションによっても結果が左右されます。手術の場合は、術者の技術と金属などによって効果が決まるため、概ね一定の品質で矯正可能です。しかし、運動療法の場合は、実際にトレーニングを実践されるのはご本人です。ご本人のヤル気や努力に結果が左右されます。
運動療法はご自分で行う、積極的な参加型のトレーニングです。 他動的な治療としてのご期待にはお答えできませんことも、ご了承下さい。
▼ 成長期を過ぎた大人でも、側弯トレーニングの意味はありますか？
成長期を過ぎている場合、骨の形そのものをトレーニングで変えることはできません。 側弯症の原因となる骨（椎骨）の変形があり、成長期を過ぎているご年齢の場合は、その変形そのものは変えられないとご理解ください。
ただし、加齢と共に骨は脆くなり、結果的に弯曲がより強くなることもあります。多くは、自分では気付かない生活習慣や癖に悪化させる要因があります。
成長期を過ぎている場合には、日常の中で注意する事を習うような感覚でご利用いただくことをおすすめいたします。
ただし、加齢と共に骨は脆くなり、結果的に弯曲がより強くなることもあります。多くは、自分では気付かない生活習慣や癖に悪化させる要因があります。
側弯トレーニングでは、座り方や立ち方、日常生活の癖の見直しなどの生活指導も実施します。ご自分の背骨にとって好ましくない習慣を明確化して修正して行きますので、「角度を真っ直ぐに」という期待にはお答えできませんが、悪化を予防する役割としてトレーニングの必要性はあると考えています。何もしなければ、成人では1年に1° コブ角が悪化するといわれています。
成長期を過ぎている場合には、日常の中で注意する事を習うような感覚でご利用いただくことをおすすめいたします。
▼ 手術をしたのですが、側弯トレーニングをする意味はありますか？
手術では、基本的に背骨が動かないように固定していますので、背骨そのものの運動はできません。つまり、背骨に対しトレーニングによってさらなる修正を加えることは出来ません。
ただし、手術後であっても、背骨に負担のかかる生活習慣などがあれば、その改善、修正によって手術の効果をできるだけ長く持たせるという意味でのトレーニングは意義があると考えています。
漫然と「体にいいだろう」と、背骨に負担のかかる水泳やヨガをされるよりは、専門家のもとで、どんな運動をしたらいいのか助言をもらうことは意味があることかと思います。
※今まで相談に来られた方で数名いらっしゃいましたが、手術では背骨を動かないように固定していますので、術後は本来は水泳やヨガ等の背骨を動かす運動は行ってはいけません。 動画で、術後の方へのお勧めトレーニングをまとめてありますので、参考になさってください。
【脊柱術後のトレーニング】
ただし、手術後であっても、背骨に負担のかかる生活習慣などがあれば、その改善、修正によって手術の効果をできるだけ長く持たせるという意味でのトレーニングは意義があると考えています。
漫然と「体にいいだろう」と、背骨に負担のかかる水泳やヨガをされるよりは、専門家のもとで、どんな運動をしたらいいのか助言をもらうことは意味があることかと思います。
※今まで相談に来られた方で数名いらっしゃいましたが、手術では背骨を動かないように固定していますので、術後は本来は水泳やヨガ等の背骨を動かす運動は行ってはいけません。 動画で、術後の方へのお勧めトレーニングをまとめてありますので、参考になさってください。
【脊柱術後のトレーニング】
▼ 遠方から側弯トレーニングセンターに通うことを検討しています。どのくらいの頻度でトレーニングを受けたらいいですか。
前提として、側弯トレーニングはご自身で行っていただく運動ですので、実施する頻度が高いに越したことはありません。
側弯トレーニングセンターではご自宅でできる運動をできるだけお伝えしています。ご遠方にお住まいの方で、数回しかトレーニングに通えなかった方でも、ご自宅のトレーニングを実施され効果を実感されている方もいらっしゃいます。
どのくらいの頻度での受講が最適かは「アセスメント」を実施した上でトレーナーからお体の状態に合わせた目安をお伝えいたしますが、通う回数が多いほど、またはご自宅であれ運動療法の意識が強く、高い頻度で実施できるほど効果も期待できるということはご理解ください。
１回の運動指導で良くなるという、短絡的な思いでは効果は期待できないでしょう。運動療法には根気が必要です。ご自身に「なんとかする」という気持ちがない場合は、やる気を必要としない手術の方が良い選択だと思います。
お近くにお住まいの方や、時間的にも定期的に通えるという方には可能な範囲で通って頂きたいと考えていますが、ご遠方から通いとなると交通の問題、時間の問題、金銭の問題など多くの障壁が存在します。可能な範囲で決定いただけたらと思います。
側弯トレーニングセンターではご自宅でできる運動をできるだけお伝えしています。ご遠方にお住まいの方で、数回しかトレーニングに通えなかった方でも、ご自宅のトレーニングを実施され効果を実感されている方もいらっしゃいます。
どのくらいの頻度での受講が最適かは「アセスメント」を実施した上でトレーナーからお体の状態に合わせた目安をお伝えいたしますが、通う回数が多いほど、またはご自宅であれ運動療法の意識が強く、高い頻度で実施できるほど効果も期待できるということはご理解ください。
１回の運動指導で良くなるという、短絡的な思いでは効果は期待できないでしょう。運動療法には根気が必要です。ご自身に「なんとかする」という気持ちがない場合は、やる気を必要としない手術の方が良い選択だと思います。
お近くにお住まいの方や、時間的にも定期的に通えるという方には可能な範囲で通って頂きたいと考えていますが、ご遠方から通いとなると交通の問題、時間の問題、金銭の問題など多くの障壁が存在します。可能な範囲で決定いただけたらと思います。
▼ 手術をしなくてもよくなりますか？
手術は必要な方には必要です。 「胸郭不全症候群」という、コブ角でいうと80度以上になりますと、心臓や肺への圧迫が強くなり、心不全などを引き起こし危険であると言われています。 また痛みが強く、脊髄を圧迫して神経症状が出ているような場合にも手術は必要です。 運動療法に過剰な期待を持たれない方が良いと思います。
ただし、多くの側弯症の方は手術が必要なほど重症な方は少ないです。 特に子どもの場合体は柔らかいですし、筋力もあるので症状が出ていないことも多々あります。運動療法でどこまで改善するか試してみる価値はあると思います。
再度繰り返しますが、必要な方には手術は必要です。当センターは手術に対して特段否定的な考えは持っておりません。ただ手術は固定術であり、背骨の形状はまっすぐになりますが、背骨の動きは犠牲になります。何かを得るためには何かを犠牲にせざるを得ないというところです。
手術は背骨を固定し、あくまで正常ではない状態にする方法であるということは理解した上で、検討されると良いと思います。
ただし、多くの側弯症の方は手術が必要なほど重症な方は少ないです。 特に子どもの場合体は柔らかいですし、筋力もあるので症状が出ていないことも多々あります。運動療法でどこまで改善するか試してみる価値はあると思います。
再度繰り返しますが、必要な方には手術は必要です。当センターは手術に対して特段否定的な考えは持っておりません。ただ手術は固定術であり、背骨の形状はまっすぐになりますが、背骨の動きは犠牲になります。何かを得るためには何かを犠牲にせざるを得ないというところです。
手術は背骨を固定し、あくまで正常ではない状態にする方法であるということは理解した上で、検討されると良いと思います。
▼ 今までどんな方が利用されたのですか？効果はあったのですか？
今まで多くの方にご利用いただきましたが、効果判定については当センターは医療施設ではないため直接的に確認することはできません。ただし、報告をして頂いた方の中では以下のようなご意見を頂いています。あくまでも、ご本人のご意見です。
逆に効果が出なかったという方もいるでしょう。 運動療法ですから、効果に関してはトレーニングを実施しているご本人の努力に依存します。 腰痛や脳卒中後の麻痺、ダイエットとなどに関しても同じことが言えますが、努力しない方に変化は起きません。
当センターでは改善のための助言、指導を行うところであり、皆さんに代わって運動をすることはできません。
繰り返しになりますが、ご自分で努力する意識のない方のご利用はおすすめしません。
- 術後痛くて数年間引き込もっていたが、トレーニングを行うことでパートタイムで仕事ができ外出できるようになった。
- トレーニングを実施してコブ角が5度改善した。
- 腰の痛みが全く出なくなった。
- 習慣からくるということが分かって生活を見直したところコブ角で15度改善が見られた。
- ３年通ってコブ角が40° から10° まで改善した。
逆に効果が出なかったという方もいるでしょう。 運動療法ですから、効果に関してはトレーニングを実施しているご本人の努力に依存します。 腰痛や脳卒中後の麻痺、ダイエットとなどに関しても同じことが言えますが、努力しない方に変化は起きません。
当センターでは改善のための助言、指導を行うところであり、皆さんに代わって運動をすることはできません。
繰り返しになりますが、ご自分で努力する意識のない方のご利用はおすすめしません。
▼ 家族（血縁者）に側弯症はいないのですが、医師に遺伝性と言われました。どういうことですか？
今の医学のコンセンサスとしては、側弯症は「原因不明の多因子遺伝病」という捉え方です。遺伝が背景にありながらも、それだけではなく環境などの多因子で起こるもの、という考え方です。
医師としては原因不明なので「遺伝病」として、遺伝子の関連があるという意味でお伝えしたものだと思います。
遺伝子は私たちの体の設計図ですので、そこに何かしらの背骨が変形しやすい特徴があるということはあるでしょう。毎年のように側弯症に関連する遺伝子が見つかっています。ただ、まだその他の影響に関して明確な原因を特定できるまでは至っていません。「メラトニン」が関与しているらしいということは分かっています。
ただし、側弯症の原因として、脚長差や歩き方、偏った姿勢をとるスポーツなどの影響も多く報告されています。
その点に関して個別に判断することは、多忙な医師の診察の中では困難です。 じっくりと問診をして、姿勢の評価を行わなければ見えてきません。
側弯トレーニングセンターでは60分というアセスメントの時間を使って、遺伝以外の関連する因子を探していきます。多くは以下のものです。
背骨は体の中心にありますので、上（頭側）の影響、下（脚側）の影響を受けます。 遺伝以外の因子を特定することで、悪化の予防、願わくば角度の改善などを目指すこともできます。
あくまで、遺伝以外のものになりますので、例えばメラトニン療法など、今後医療で適応になる可能性もありますので、民間に丸投げではなく医療との繋がりもしっかりと持たれた方が良いと思います。
多忙な中で、現在研究の結果をもとに断言できるものだけを扱うのが医師ですので、その医療側の立場も察して頂けたらと思います。
医師としては原因不明なので「遺伝病」として、遺伝子の関連があるという意味でお伝えしたものだと思います。
遺伝子は私たちの体の設計図ですので、そこに何かしらの背骨が変形しやすい特徴があるということはあるでしょう。毎年のように側弯症に関連する遺伝子が見つかっています。ただ、まだその他の影響に関して明確な原因を特定できるまでは至っていません。「メラトニン」が関与しているらしいということは分かっています。
ただし、側弯症の原因として、脚長差や歩き方、偏った姿勢をとるスポーツなどの影響も多く報告されています。
その点に関して個別に判断することは、多忙な医師の診察の中では困難です。 じっくりと問診をして、姿勢の評価を行わなければ見えてきません。
側弯トレーニングセンターでは60分というアセスメントの時間を使って、遺伝以外の関連する因子を探していきます。多くは以下のものです。
- 脚長差 *特に腰部タイプ
- 大腿骨の前捻角 *特に腰部タイプ
- 斜頭 *特にカーブが３つあるタイプ
- スポーツ歴
- 外傷などの既往歴
背骨は体の中心にありますので、上（頭側）の影響、下（脚側）の影響を受けます。 遺伝以外の因子を特定することで、悪化の予防、願わくば角度の改善などを目指すこともできます。
あくまで、遺伝以外のものになりますので、例えばメラトニン療法など、今後医療で適応になる可能性もありますので、民間に丸投げではなく医療との繋がりもしっかりと持たれた方が良いと思います。
多忙な中で、現在研究の結果をもとに断言できるものだけを扱うのが医師ですので、その医療側の立場も察して頂けたらと思います。
▼ 腰痛があります。側弯症のせいでしょうか？
腰痛は国民の8割が経験すると言われる国民病です。腰痛は関節や神経、精神的なものでも起こると言われ要因は様々です。
原因を一つに特定することが難しい痛みでもあります。
側弯症が腰痛の原因であることも、原因でないこともあり得ます。側弯症だから、イコール腰痛になるというものではりません。
どちらにせよ、体の状態を「アセスメント」によって明確化した上で、腰痛の原因を追求する必要があります。
原因を一つに特定することが難しい痛みでもあります。
側弯症が腰痛の原因であることも、原因でないこともあり得ます。側弯症だから、イコール腰痛になるというものではりません。
どちらにせよ、体の状態を「アセスメント」によって明確化した上で、腰痛の原因を追求する必要があります。
▼ 側弯症について、自分でも勉強したいです。医学的知識はありませんが、おすすめの書籍はありますか？
側弯症に関する書籍は国内外様々なものが出ています。 しかし、一般の方向けに解剖学や病理学、側弯症の基礎知識、そして運動療法は一般的な治療法について網羅されているものはありません。 そのため、側弯トレーニングセンターでは、痒い所に手が届く本として「側弯トレーニングブック」を作成しました。
目次は以下の内容になります。
全９８ページの内容です。
特に側弯症の保存療法に関する学会として「SOSORT」という団体がありますが、そのガイドラインを準拠したトレーニング法が世界には７つほどあります。 その簡単な紹介もしています。
今日本にはドイツのシュロス法が中心に広まっていますが、情報としては限局してしまっている印象を受けます。
大切なのは〇〇法ではなく、側弯症の運動療法の科学的な視点での確立です。
側弯トレーニングも世界に目を向けて常にアップデートして行きます。
側弯トレーニングブックも今回が初版ですが、どんどん改編して行きたいと思っています。科学の進歩とともに、側弯症の運動療法も進歩すべきです。
まずは、側弯トレーニングブックを手にとってみて下さい。
側弯症と言われたら、側弯症を疑ったらまず読むべき本だと考えています。
書店で販売している一般書ではないので、側弯トレーニングセンターか関連施設、並びにオンラインショップでのみの販売となります。電子書籍はAmazonで販売しています。
【側弯トレーニングブック ご購入はこちら】
【側弯トレーニングブック 電子版はこちら】
目次は以下の内容になります。
- 概要
- 検査
- 一般的治療法
- 保存療法
- SOSORT
- 準備
- 習慣
- 側弯トレーニング
- 変形性脊椎症・術後の側弯トレーニング
- 付録
全９８ページの内容です。
特に側弯症の保存療法に関する学会として「SOSORT」という団体がありますが、そのガイドラインを準拠したトレーニング法が世界には７つほどあります。 その簡単な紹介もしています。
今日本にはドイツのシュロス法が中心に広まっていますが、情報としては限局してしまっている印象を受けます。
大切なのは〇〇法ではなく、側弯症の運動療法の科学的な視点での確立です。
側弯トレーニングも世界に目を向けて常にアップデートして行きます。
側弯トレーニングブックも今回が初版ですが、どんどん改編して行きたいと思っています。科学の進歩とともに、側弯症の運動療法も進歩すべきです。
まずは、側弯トレーニングブックを手にとってみて下さい。
側弯症と言われたら、側弯症を疑ったらまず読むべき本だと考えています。
書店で販売している一般書ではないので、側弯トレーニングセンターか関連施設、並びにオンラインショップでのみの販売となります。電子書籍はAmazonで販売しています。
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【側弯トレーニングブック 電子版はこちら】
▼ 側弯トレーニングでは、なぜ歩きをチェックするのですか？
側弯トレーニングでは、必ず歩き方を確認します。 歩きの癖は背骨に大きな影響を与えるからです。
立っている姿勢も重要ですが、歩きでは、重力と床反力とで体重の何倍もの衝撃が背骨にかかります。
特に背骨の曲っているところには、圧迫するストレスがかかり、そのストレスがリリースされることがないと蓄積していきます。ストレスの蓄積は、いずれ関節の変形に至ります。
魚が泳ぐように、鳥が飛ぶように、人間は歩く動物です。歩くということに特化して進化してきたとも言えます。
歩きを確認することで、今後の悪化の可能性や、関節の崩壊の可能性も推測できます。歩きに問題点が集約されていると言っても過言ではありません。
側弯トレーニング認定トレーナーは理学療法士が多く、歩行分析のプロです。
実際には動画を撮って、スローモーションや一時停止させて関節へのストレスがかかっている様子を一緒に解説しながら確認します。 ご自分の歩きを客観的に見る経験はほとんどの方がないと思いますので、アセスメント自体、貴重な経験になると思います。
運動療法も、歩きが正しく修正されて初めて効果を発揮します。
いくら仰向けになって姿勢を整えても、歩いた途端にストレスをかける元の歩き方に戻れば、元も子もありません。
仰向けや四つ這いなどの運動は、歩きを正すための準備と思って下さい。 最終的な修正は全て歩きで行います。
立っている姿勢も重要ですが、歩きでは、重力と床反力とで体重の何倍もの衝撃が背骨にかかります。
特に背骨の曲っているところには、圧迫するストレスがかかり、そのストレスがリリースされることがないと蓄積していきます。ストレスの蓄積は、いずれ関節の変形に至ります。
魚が泳ぐように、鳥が飛ぶように、人間は歩く動物です。歩くということに特化して進化してきたとも言えます。
歩きを確認することで、今後の悪化の可能性や、関節の崩壊の可能性も推測できます。歩きに問題点が集約されていると言っても過言ではありません。
側弯トレーニング認定トレーナーは理学療法士が多く、歩行分析のプロです。
実際には動画を撮って、スローモーションや一時停止させて関節へのストレスがかかっている様子を一緒に解説しながら確認します。 ご自分の歩きを客観的に見る経験はほとんどの方がないと思いますので、アセスメント自体、貴重な経験になると思います。
運動療法も、歩きが正しく修正されて初めて効果を発揮します。
いくら仰向けになって姿勢を整えても、歩いた途端にストレスをかける元の歩き方に戻れば、元も子もありません。
仰向けや四つ這いなどの運動は、歩きを正すための準備と思って下さい。 最終的な修正は全て歩きで行います。
▼ おすすめの装具（コルセット）はありますか？
ドイツのゲンシンゲン装具をおすすめしています。日本（関東）では白石接骨院でこの装具療法を受けることができます。
白石接骨院は、柔道整復師のレジェンドと言われている白石洋介先生はじめ、娘様が側弯症であり、その治療を間近に体験してきた身として日本の現状に問題意識を持たれて社会人から柔道整復師になられた白石知似子先生など側弯症に大変情熱を持たれている先生方です。
シュロスベストプラクティスという、シュロス法の創始者の整形外科のお孫さんが立ち上げたメソッドを中心にし、日本で唯一ドイツの装具療法を展開している稀有な治療院です。
運動療法と装具療法は側弯症の保存療法では両輪であり、特に持続的な矯正力としては装具療法がとても重要になります。
ドイツのゲンシンゲン装具は7年をかけて3万5千人の側弯症のデータを集めて、パターンを7分類し、最適な矯正方法を編み出した世界を見ても稀な側弯症に特化した装具です。この装具の矯正実績には目を見張るものがあります。日本ではこの装具に勝るものはないでしょう。
自費の装具のため30万円以上します。しかし、本気で側弯症を矯正したいというのであればここの装具を使用することをためらう理由はないと思います。ベストプラクティスの運動療法も指導してもらえます。
装具については白石接骨院を受診してみてください。強くオススメします！
また、関西の方では徳島医科大学にはシェヌー装具という、こちらも3D修正の装具が取り入れられています。
白石接骨院は、柔道整復師のレジェンドと言われている白石洋介先生はじめ、娘様が側弯症であり、その治療を間近に体験してきた身として日本の現状に問題意識を持たれて社会人から柔道整復師になられた白石知似子先生など側弯症に大変情熱を持たれている先生方です。
シュロスベストプラクティスという、シュロス法の創始者の整形外科のお孫さんが立ち上げたメソッドを中心にし、日本で唯一ドイツの装具療法を展開している稀有な治療院です。
運動療法と装具療法は側弯症の保存療法では両輪であり、特に持続的な矯正力としては装具療法がとても重要になります。
ドイツのゲンシンゲン装具は7年をかけて3万5千人の側弯症のデータを集めて、パターンを7分類し、最適な矯正方法を編み出した世界を見ても稀な側弯症に特化した装具です。この装具の矯正実績には目を見張るものがあります。日本ではこの装具に勝るものはないでしょう。
自費の装具のため30万円以上します。しかし、本気で側弯症を矯正したいというのであればここの装具を使用することをためらう理由はないと思います。ベストプラクティスの運動療法も指導してもらえます。
装具については白石接骨院を受診してみてください。強くオススメします！
また、関西の方では徳島医科大学にはシェヌー装具という、こちらも3D修正の装具が取り入れられています。
▼ 側弯トレーニングは、どんなことをするのですか？
トレーニング内容はお一人ずつ異なります。
具体的に何をするかは、「アセスメント」をしなければ分かりません。
例えばアセスメントによって脚の長さが大きな問題だった場合は、踵に入れるインソールによって補高をします。
首に問題がある場合には、首のトレーニングをします。 スポーツ動作の影響が強ければ、原因となる動きの反対動作を中心に行います。 典型的な側弯症の場合には、矯正トレーニングを行います。
側弯症は多因子遺伝病と言われています。どの因子がどの様に絡み合っているのかをアセスメントで明確にしていくのが一番重要です。
具体的に何をするかは、「アセスメント」をしなければ分かりません。
例えばアセスメントによって脚の長さが大きな問題だった場合は、踵に入れるインソールによって補高をします。
首に問題がある場合には、首のトレーニングをします。 スポーツ動作の影響が強ければ、原因となる動きの反対動作を中心に行います。 典型的な側弯症の場合には、矯正トレーニングを行います。
側弯症は多因子遺伝病と言われています。どの因子がどの様に絡み合っているのかをアセスメントで明確にしていくのが一番重要です。
▼ 自宅でのトレーニングは必要ですか？また、自宅でトレーニングを行う場合、どれくらい時間が必要ですか？
当センターではご自宅でできる運動をできるだけお伝えしています。運動療法の意識が強く、高い頻度で課題を実施できるほど効果も期待できます。生活スタイル等によっても自宅でのトレーニング時間は皆様それぞれ異なりますが、「できるだけ多く」トレーニングは実施してください。
また、脊柱を正しい位置で、そして長い時間キープできるようになることが大切ですので、日常生活の中での姿勢や動きの見直し・習慣化も重要です。
また、脊柱を正しい位置で、そして長い時間キープできるようになることが大切ですので、日常生活の中での姿勢や動きの見直し・習慣化も重要です。
▼ 普段の姿勢、生活で意識した方が良いことはありますか？（どんな姿勢が良いですか？行ってはいけない運動はありますか？）
どのタイプにも共通して悪化を助長するのは「重力に対して潰れた」姿勢です。頭頂から坐骨までを引き伸ばす意識で過ごすことが大切です。
通常、ご本人にとっての「楽な姿勢」は側弯症悪化の方向となることが多く、矯正姿勢を意識して生活していくことも必須となります。
矯正姿勢は側弯症のタイプや程度によって異なりますが、まずは「アセスメント」によって悪化する方向を理解し、日常生活の中で矯正姿勢を取ることが重要です。
通常、ご本人にとっての「楽な姿勢」は側弯症悪化の方向となることが多く、矯正姿勢を意識して生活していくことも必須となります。
矯正姿勢は側弯症のタイプや程度によって異なりますが、まずは「アセスメント」によって悪化する方向を理解し、日常生活の中で矯正姿勢を取ることが重要です。
▼ インストラクターをしていてお客様に側弯の方がいらっしゃいます。国家資格をもっていないので、側弯トレーニング認定トレーナーにはなれないのですが、どのような指導をしたらいいですか。ワークショップなどありますか？
側弯症の方への指導をまとめたインストラクター・運動指導者向け講座「指導者のための側弯ピラティス」という講座を開催しています。
ワークショップ情報 よりお申込みください。
側弯トレーニングは東京 八王子の側弯トレーニングセンターまたは全国の側弯トレーニング提供施設にてご受講いただけます。 各施設ごとに予約方法が異なりますため、当センター以外のご利用につきましては、下記ページよりお近くの施設へ直接ご予約またはお問い合わせをお願いしております。
・側弯トレーニング提供施設一覧
https://www.sokuwan-training.com/privatelesson/
東京 八王子の側弯トレーニングセンターは、下記予約カレンダーからweb予約、またはお電話でのご予約を承っております。
「側弯トレーニング担当セラピスト」をご選択の上、ご予約をお取りください。
・UPRIGHT|予防運動ジム 予約カレンダー
https://upright.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/
TEL：042-649-3020（土日を除く9:30-18:30）
レントゲン画像をお持ちでしたら、可能な限り初回受講時にお持ちください。 より正確にトレーニングをお伝えすることが出来ます。 コルセットを着用されている場合は、普段通り着用しご来店ください。
ワークショップ情報 よりお申込みください。
側弯トレーニングは東京 八王子の側弯トレーニングセンターまたは全国の側弯トレーニング提供施設にてご受講いただけます。 各施設ごとに予約方法が異なりますため、当センター以外のご利用につきましては、下記ページよりお近くの施設へ直接ご予約またはお問い合わせをお願いしております。
・側弯トレーニング提供施設一覧
https://www.sokuwan-training.com/privatelesson/
東京 八王子の側弯トレーニングセンターは、下記予約カレンダーからweb予約、またはお電話でのご予約を承っております。
「側弯トレーニング担当セラピスト」をご選択の上、ご予約をお取りください。
・UPRIGHT|予防運動ジム 予約カレンダー
https://upright.hacomono.jp/reserve/schedule/1/1/
TEL：042-649-3020（土日を除く9:30-18:30）
レントゲン画像をお持ちでしたら、可能な限り初回受講時にお持ちください。 より正確にトレーニングをお伝えすることが出来ます。 コルセットを着用されている場合は、普段通り着用しご来店ください。