【メディア出演＆掲載】NHK きょうの健康｜側弯トレーニングセンター公式ブログ

10月17日放送のNHK きょうの健康に側弯トレーニングセンター代表の中村尚人が出演いたしました。

運動で健康「ピラティスで体のゆがみを調整！」

日々の習慣の積み重ねなどから左右差が大きくなりすぎると、肩こり、頭痛、腰痛、ひざ痛などの不調が生じてきます。

ピラティスの最大の目的は、運動を通じて、自分の体の左右差に気づき、体の動かし方を意識し、改善していくこと。

番組では、初心者や運動不足の人でも行いやすい、上半身と下半身のピラティスを紹介しました。

NHKテキスト きょうの健康 2018年10月号でもご紹介しています。

側弯症の方にとっても身体を重力に負けないように伸ばすためにも体幹を中心に強化できるピラティスは非常におすすめです。

背骨を伸ばしてゆがみを調整し、効率的な動きを獲得するためにピラティスでしっかりと整えていきましょう。