ピラティスがなぜ優れているのか｜側弯トレーニングセンター公式ブログ

元々は人の名前です。

ドイツ人のジョゼフピラティス氏が日本で言うところの養生訓のような形でまとめた健康法がピラティスです。

現在では名前が一般名詞になりエクササイズとして全世界に広まっています。

特徴はスプリングなどを用いた専門の機器を使うところ。

マットで行う機器を使わないエクササイズもありますが、動きをごまかしたり、正確にターゲットの筋肉を働かすのには機器を使ったほうが効率的です。

当店では側弯トレーニングに積極的にピラティスを用いています。

専門の機器も揃えています。

ピラティスエクササイズの特徴に体を伸ばす「エロンゲーション」を強化することがあります。

これは人として重力に負けない為に必須の機能で、特に側弯症の方にとっても必須でかつ重要な機能です。

いわゆる筋トレマシーンではこのエロンゲーションの機能を効率的に高めることはできません。

ピラティスも様々な流派があり、腹筋ばかりを強調するところも多く現在は混沌としているところですが、当センターではあくまでエロンゲーションに焦点を当て指導致します。

またフォームロラーを用いることで、自宅でもセンターで行ったエクササイズを高い再現性のもと行うことができます。

ここではファンクショナルローラーピラティスに則って指導いたします。

書籍も多数出ていますので資料としても十分だと思います。